Das neue Jahr ist da, und mit ihm kommen oft gute Vorsätze: mehr Bewegung, gesünder essen oder endlich mit dem Rauchen aufhören. Doch nach ein paar Wochen geraten viele Ziele ins Wanken. Woran liegt das? Oft ist Prokrastination, also das ständige Aufschieben, der Grund. Aber keine Sorge – es gibt Wege, wie Sie Ihre Vorsätze wirklich umsetzen können!
Kleine Schritte, große Wirkung
Setzen Sie sich realistische Ziele. Statt „Ich will jeden Tag eine Stunde joggen“ könnten Sie mit kurzen Spaziergängen anfangen. Kleine Erfolge motivieren und helfen Ihnen, dranzubleiben.
Machen Sie einen Plan
Schreiben Sie Ihre Ziele auf und planen Sie konkrete Schritte. Zum Beispiel: „Ab Montag nehme ich jeden Tag eine Portion Obst mit ins Büro.“ Solche klaren Pläne helfen, die Vorsätze in den Alltag zu integrieren.
Belohnen Sie sich
Feiern Sie kleine Fortschritte! Haben Sie die erste Woche ohne Zigaretten geschafft? Gönnen Sie sich etwas Schönes – vielleicht ein entspannendes Bad oder einen gemütlichen Abend mit einem Buch.
Unterstützung nutzen
Bei uns in der Apotheke finden Sie viele Hilfsmittel, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen. Nikotinersatzprodukte können beim Rauchstopp helfen, und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen Ihre Energie bei neuen sportlichen Aktivitäten. Wir beraten Sie gerne individuell!
Bleiben Sie dran!
Rückschläge sind normal. Wichtig ist, nicht aufzugeben. Machen Sie weiter, auch wenn ein Tag nicht perfekt läuft.
Das Wichtigste: Tun Sie es für sich selbst und Ihre Gesundheit. Wir in Ihrer Apotheke helfen Ihnen gerne, Ihre Vorsätze umzusetzen. Kommen Sie vorbei – gemeinsam schaffen wir das!