Normalerweise ist eine Entzündung ein natürlicher Abwehrmechanismus des Körpers gegen Eindringlinge und Schadstoffe und klingt nach einigen Tagen wieder ab. Problematisch wird es, wenn einem offensichtlichen Entzündungsherd wenig Beachtung geschenkt wird – wie beispielsweise einer Zahnfleischentzündung – oder wenn durch eine ungesunde Ernährungs- und Lebensweise Entzündungsreaktionen ausgelöst werden, die sich mit der Zeit zu chronischen Entzündungsherden ausweiten und keineswegs mehr dem Erhalt der Gesundheit dienen.

Genau. Solche stillen Entzündungen schwelen häufig unbemerkt im Körper. Anders als eine akute Entzündung treten sie ohne Rötung, Fieber, Schmerz und eine für das Auge sichtbare Schwellung auf. Auch die Entzündungsmarker im Blut sind bei einem normalen Bluttest nur leicht erhöht. Deswegen bleiben die körperlichen Veränderungen oft lange Zeit unentdeckt und ohne Behandlung. Diese schwelenden Entzündungsherde beanspruchen dann jahrelang das Immunsystem und so fehlt diesem die Kraft, andere Krankheiten abzuwehren. Freie Radikale schädigen auf Dauer die Körperzellen und es kommt beispielsweise zu Arteriosklerose, Asthma, Diabetes, Depressionen oder Rheuma. Um dieser Entwicklung vorzubeugen ist ein präventiver Lebensstil unumgänglich, in dessen Mittelpunkt intakte Vitalstoffwerte und eine gesunde entzündungshemmende Ernährung stehen.

Die wichtigste pflanzliche Unterstützung bietet die Curcuma. Mittlerweile gibt es auch wasserlösliches Curcuma, das wesentlich besser vom Körper aufgenommen werden kann. Somit entspricht eine Kapsel einem Kilogramm Curcumapulver.

Ja – wo Entzündung herrscht ist es immer sauer! Die Basis jeder Entzündungstherapie ist daher ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt. Diesen erreicht man am besten mit einer Mischung aus basischen Mineralstoffen in Citratform.

Ja, denn Antioxidantien schützen die Zellen vor radikalbedingten Verletzungen und oxidativem Stress und helfen in der Regeneration. Antioxidantien sind Vitamine wie Vitamin A, B2, B3, C, D, E, Mineralstoffe wie Zink, Selen, Kupfer und Pflanzenstoffe wie Astaxanthin, Grüntee oder OPC. Vitamin E wirkt beispielsweise sehr gut schmerzstillend und Vitamin C unterstützt die Regeneration und Neubildung der Knorpel und Knochen.

Eine sehr große Rolle, denn Fettzellen produzieren Entzündungsfaktoren, die ausschließlich in Fettzellen gebildet werden. Und davon haben 2/3 von uns überreichlich. Also Kohlenhydrate einschränken, abnehmen, Fettzellen entleeren und damit Entzündungsstoffe minimieren.

Patienten mit Entzündungen und chronischem Schmerz brauchen massiv Eiweiß und möglichst wenig Kohlenhydrate. Erstens werden aus Eiweiß Stoffe gebildet die bei der Schmerzstillung entscheidend sind – nämlich Endorphine, Dopamin, Serotonin und GABA. Zweitens ist der Eiweißmangel ein Mitgrund für die typische Schwäche, Müdigkeit und Antriebslosigkeit von Patienten mit schweren Entzündungen und Schmerzen. Drittens baut Eiweiß Gewebe wie neuen Knorpel auf.

Viertens stimuliert Eiweiß das Hormon Glukagon – den Gegenspieler von Insulin. Glukagon ist das einzige Hormon, das die Umwandlung und Speicherung von Kohlenhydrate zu Fett blockiert. Wenn man also zu jeder Mahlzeit reichlich Eiweiß isst, verhindert man raschen Insulinanstieg, die Speicherung von Fett in den Fettzellen und – besonders wichtig – die nach etwa 2 Stunden resultierende Unterzuckerung. Ein abgesunkener Blutzucker lässt Schmerzen stark aufflammen. Dies wird durch Eiweiß verhindert. Und fünftens enthält klug ausgewähltes Eiweiß wie Fisch oder Bio-Fleisch Stoffe, die Entzündungen verhindern – wie beispielsweise Omega 3.

Keine Weizenprodukte, diese verursachen Entzündungen im Darm. Milchproduke von der Kuh meiden – am besten von Ziege und Schaf. Die Basis der Ernährung bilden Gemüse, Kräuter, Gewürze, ein bis zwei Portionen Obst – vorzugsweise Beeren – gesunde Öle sowie fetter Seefisch und mageres Fleisch – alles aus biologischer Landwirtschaft. Einfach alles, was es in der Steinzeit auch gegeben hat, wie auch Nüsse. Am besten die Ernährung mit hochwertigen Eiweißpräparaten ergänzen.

In Studien hat Magnesiummalat bei Fibromyalgie große Linderung gebracht. Außerdem wurden bei Fibromyalgiepatienten erniedrigte Serotonin-Spiegel gemessen. In drei klinischen Studien konnte nach Verabreichung von 5-Hydroxytryptophan eine signifikante Besserung der Symptome wie z.B. Schmerzen, Morgensteifigkeit, Angstzustände und Müdigkeit beobachtet werden.

Ja, Rheuma – also echtes Rheuma, sehr wohl genetisch vorprogrammiertes Rheuma – ist tatsächlich nicht nur behandelbar, sondern auch heilbar. Geben Sie nicht auf!

Machen Sie bei Bedarf ein- bis zweimal jährlich eine Darmsanierung, denn das Immunsystem sitzt im Darm. Treiben Sie regelmäßig Sport, das erhöht die Durchblutung und macht gute Laune. Und schauen Sie auf eine ausgeglichene Lebensweise und stabile Psyche.